Creatività e stress

Le fonti dello stress

Questo per me è un periodo di grandi cambiamenti. 

Il cambiamento è in quella zona grigia di cose positive e difficoltà che può essere fonte di grande stress fisico ed emotivo. Nel mio caso lo è stato a causa del trasferimento, di questioni relative al lavoro, del peggioramento repentino della salute di mezza famiglia e di tanti altri piccoli ostacoli quotidiani. Per fare dei progressi importanti molto spesso bisogna sopportare carichi altrettanto importanti.   

I segni dello stress

A volte non ci rendiamo conto di essere arrivati al limite e finiamo per andare in Burnout. Per evitare che accada bisogna diventare consapevoli delle proprie condizioni.

Vediamo insieme quelli che possono essere i sintomi legati allo stress. 

A livello fisico: pesantezza, digestione lenta, gonfiore, mancanza di appetito o desiderio costante di dolci e caffè, dolori e strappi muscolari, mal di testa, mal di pancia, deconcentrazione, stanchezza. 

A livello emotivo: il non riuscire a godersi le cose belle, l'innervosirsi facilmente, il sentirsi svogliati, l'avere pensieri negativi o piangere senza motivo.      

Escludendo le cause che derivano da problemi di salute specifici se avete uno o più di questi sintomi è molto probabile che stiate vivendo un'intensa fase di stress. 

Le conseguenze sulla creatività    

Quando si vive un periodo di forte stress non si riesce ad avere la concentrazione per dedicarsi ad attività che prima rilassavano figuriamoci riuscire a dedicarsi ai nuovi progetti o a farsi venire nuove idee!  

Anche i social possono diventare un problema, specialmente se, come me, si curano numerose rubriche, una Newsletter e si partecipa a collaborazioni e challange. Limitarli per un periodo aiuterà a sbloccarsi per quanto riguarda la creatività dei contenuti, bisogna avere soltanto fiducia. 

Mi piace pensare a queste fasi come periodi di incubazione durante le quali bisogna solo nutrirsi di quello che ci piace e che non ha a che fare direttamente con il lavoro: leggere libri leggeri, fare passeggiate, guardare serie tv, dedicarsi al decluttering, giocare a giochi cosiddetti cozy e scrivere per svuotare la mente. 

Esistono anche delle piccole attività manuali che possono aiutare perchè sono poco impegnative. 

Ad esempio su Instagram ho condiviso degli esercizi che trasmettono Good Vibes  e  5 esercizi creativi per rilassarsi 

Sforzarsi nel fare cose impegnative non solo è controproducente, ma è anche dannoso. A volte dobbiamo solo accettare di aver bisogno di una pausa o se proprio non riusciamo a prendercela almeno possiamo limitarci alle cose più importanti da fare. Per quanto mi riguarda cercherò di vivere alla giornata cercando di capire cosa riesco a fare e pensando solo agli obiettivi settimanali più importanti. 

Se ti è capitato di vivere periodo molto pesante e hai dei consigli da condividere per superarlo puoi farlo liberamente nei commenti.